Beber bastante agua!!
Cuantas veces escuchamos este consejo, siempre nos lo han dicho. Pero a muchos les cuesta seguirlo, o no les gusta tomar agua .
Los más olvidadizos buscan estrategias, para no olvidarse de ir hidratando el cuerpo. Les cuento, lo que a mi, me sirve para estar acorde al consumo diario de agua.
Lo último que incorporé fue una aplicación en el teléfono, me avisa cada una hora de mi vaso de agua. Hay muchas aplicaciones gratuitas que puedes bajar y muy útiles.
Te dejo aquí algunos consejos :
Sobre aplicaciones para beber agua tienes algunas que puedes buscar en tus app.
Mi equilibro Hídrico
Balance Hídrico
Water Time Recordatorio de agua
Seguimiento Agua
Ten siempre en cuenta las señales que tu cuerpo te da si esta deshidratado
Si el cuerpo pide agua, es decir, cuando la persona tiene sed, ¡el cuerpo ya está deshidratado! Así que no dejes que el cuerpo te envíe señales de deshidratación. Hidrátalo primero.
La sensación de sed es el primer signo de deshidratación, otros son:
Sed frecuente;
Boca seca;
Labios agrietados;
Piel seca y / o seca;
Dolor en las articulaciones;
Taquicardia;
Disminución de la masa muscular;
Cansancio,
Somnolencia y apatía;
Problemas digestivos (acidez de estómago);
Envejecimiento prematuro;
Problemas urinarios y renales.
Orina muy oscura.
Y recuerda el agua es vida, forma parte de nuestro cuerpo en su mayor proporción.
Necesitamos beberla con frecuencia y en la cantidad que se adapte a las necesidades de nuestro cuerpo.
Que aporta a tu organismo:
Tener buena circulación sanguínea; el buen funcionamiento del sistema digestivo; riñones sanos; evitar problemas urinarios; eliminar toxinas del cuerpo; y tener una piel exuberante y bien hidratada.
No beber suficiente agua puede causar muchos problemas de salud debido a la deshidratación del cuerpo. No te olvides Toma AGUA !!
Hasta la próxima Andrea.
